Dieta daneza. Slabesti pana la 20 kg – Exemplu de meniu pentru 13 zile

Cunoscuta si sub numele de dieta care schimba metabolismul, dieta daneza este un regim alimentar care se bazeaza pe reguli si restrictii deosebit de stricte.

Astfel, nu doar ca pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, iti imbunatatesti metabolismul si estompezi celulita.

Dieta daneza. Exemplu de meniu pentru 13 zile:

Dieta daneza. Ziua 1

Mic dejun: o ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.

Pranz: 2 oua fierte,400 g de spanac fiert si 1 rosie.

Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 2

Mic dejun: o ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.

Pranz: 250 g de sunca si 1 cana de iaurt.

Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 3

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.

Pranz: 2 oua fierte tare,100 g sunca slaba si 150 g de salata verde.

Cina: 1 rosie,1 telina fiarta si 1 fruct (optiuni:mere,portocale sau pere).

Dieta daneza. Ziua 4

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.

Pranz: 1 cana de iaurt natural si 200 ml de suc de portocale.

Cina: 1 ou fiert tare,1 morcov ras,250 g de branza.

Dieta daneza. Ziua 5

Mic dejun :1 morcov ras.

Pranz: 200 g de peste fiert,gatit cu unt si suc de lamaie.

Cina: 250 g de carne de vita cu piure de telina.

Dieta daneza. Ziua 6

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.

Pranz: 2 oua fierte tare si 1 morcov ras.

Cina: 300 g de carne de pui si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 7

Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar.

Masa de pranz: numai apa.

Cina: 200 g de miel gatit la cuptor si 1 mar.

Dieta daneza. Ziua 8

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.

Pranz: 2 oua fierte,400 g de spanac fiert si 1 rosie.

Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata verde,cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 9

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.

Pranz: 250 g de sunca si1 cana de iaurt natural.

Cina: 250 g de carne de vita si 150 g de salata verde,cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 10

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.

Pranz: 2 oua fierte tare,100 g de sunca slaba si salata verde.

Cina: 1 rosie,1 telina fiarta si 1 fruct (optiuni:mere,portocale sau pere).

Dieta daneza. Ziua 11

Mic dejun o1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.

Pranz: 1 cana de iaurt natural si 200 ml de suc de portocale.

Cina: 1 ou fiert tare,1 morcov ras si 250 g de branza.

Dieta daneza. Ziua 12

Mic dejun:1 morcov ras.

Pranz: 200 g de peste fiert,gatit cu unt si stropit cu suc de lamaie.

Cina: 250 g de carne de vita cu piure de telina.

Dieta daneza. Ziua 13

Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.

Pranz: 2 oua fierte tare si 1 morcov ras.

Cina: nimic.

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