Consuma lamaie in acest mod si vei scapa de grasimea abdominala rapid

Printre multe metode pe care oamenii le folosesc pentru a pierde in greutate, utilizarea de lamaie s-a dovedit a fi cea mai eficienta, deoarece efectele ei sunt permanente. Cu alte metode, greutatea tinde sa se reacumuleze dupa ceva timp, ceea ce iti poate afecta sanatatea.

Beneficiile sucului de lamaie:

Daca in dieta ta de zi cu zi adaugi suc de lamaie poti rezolva probleme ale sistemului digestiv. Chiar daca aceasta dieta inseamna detoxifiere in prima saptamana, nu trebuie sa nu mai consumi si alte alimente nutritive pentru corpul tau.

Pe langa faptul ca imbunatateste nivelul de zaharuri din sange, lamaile stimuleaza, de asemenea, sistemul digestiv, datorita continutului lor ridicat de vitamina C si a acidului citric. Pectina din coaja de lamaie contine fibre care auta la pierderea in greutate. Mai multe studii au descoperit beneficiile acesteia, in ceea ce priveste pierderea in greutate si procesul digestiv. Conform unui alt studiu japonez publicat in Journal of Clinical Biochemistry and Nutriton, polifenolii gasiti in coaja de lamaie au un rol important in procesul metabolic.

Un alt studiu, realizat in 1997 si publicat in Journal of American College of Nutrition, a constatat ca pectina gasita in sucul de lamaie poate scadea pofta de mancare considerabil.

Ca atare, lamaile folosite sub forma de suc pot promova eficient procesul de pierdere in greutate.

7 CAI CA SA SLABESTI PERMANENT.

Bea apa cu lamaie in fiecare dimineata. Aceasta este o cale de a pregati sistemul digestiv pentru a lucra eficient pe parcursul zilei.

Consuma mese saracacoase in protein dar mai frecvente, pentru a asigura un echilibru al sistemului digestiv. Sucul de lamaie ajuta la eliberarea de zahar in sange in mod constant, oferind un sentiment de satietate.

Sa nu reduci aportul de fructe-legume deoarece au o valoare nutritiva mare si un continut scazut de calorii. Sunt o sursa bogata de vitamine si minerale sanatoase. De asemenea, sunt abundente in fibre, mentinand sanatatea sistemului digestiv.

Consuma alimente prietenoase bogate in gasimi, precum avocado, nuci si seminte. Sau poti consuma de asemenea peste sau ulei de masline. Pestele este bogat in omega 3 ceea ce inseamna ca hraneste corpul intr-un mod sanatos.

Evita dulciurile in cazul in care iti doresti un stil de viata sanatos. De asemenea evita bauturile acidulate, prajiturile, gustarile.

Utilizeaza produse alimentare proaspete, in locul celor procesate sau in loc la painea alba. Cele mai bune alimente sunt lintel, fasolea, painea de faina integral sau pastele, deoare acestea sunt bogate in fibre.

Nu te grabi atunci cand mananci. Mesteca mancarea incet, bucura-te de masa pe care o iei. Acest lucru imbunatateste digestia. Consuma cantitati mici la intervale regulate.

Cu toate acestea, sucul de lamaie nu este indicat pentru oricine. Persoanele care sufera de arsuri la stomac, complicatii renale sau alergii, ar trebui sa ceara sfatul medicului inainte de a incerca aceasta dieta.

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!