Beneficiile consumului unui pahar de vin rosu seara

Multi oameni au obiceiul de a bea un pahar sau doua de vin rosu seara. Pentru unii, este un ritual dupa cina, ajutandu-i sa se relaxeze dupa o zi lunga.

In timp ce multi considera consumul de alcool inainte de culcare un lucru rau deoarece poate duce la cresterea in greutate, noi dovezi sugereaza contrariul.

Pe langa faptul ca acest obicei este unul sanatos, de asemenea ne poate ajuta sa prevenim cresterea in greutate. Este posibil sa vi se para aceasta informatie contrara la tot ceea ce ati invatat de-a lungul timpului, insa cand o sa aflati cum functioneaza si de ce, o sa inceapa sa aiba sens.

Acesta suprima pofta de dulce, tendinta care creste in timpul noptii. In cazul in care pofta de dulce sau de grasimi este inlocuita cu un pahar de vin, consumul de calorii o sa fie mult mai scazut.

Alcoolul produce zero glucoza iar vinul rosu are un continut foarte mic de glicemie, ceea ce inseamna ca nu este un factor puternic al ingrasarii. Institutul de “Alcohol Abuse and Alcoholsm” a raportat ca “atunci cand alcoolul este inlocuit de carbohidrati, calorii pentru calorii, subiectii au tendinta de a pierde in greutate, ceea ce indica faptul ca ele deriva mai putina energie din alcool decat din alimente”.

Apare un studiu de 13 ani facut de catre Universitatea Harvard. Cercetatorii au urmarit 20.000 de femei si au constatat ca cele care consuma doua pahare de vin rosu pe zi, au o tendinta de ingrasare si de obezitate mult mai mica.

In comparatie cu non-consumatoarele de alcool, care au avut un risc redus de 70% de obezitate, asa ca nu te simti vinovat pentru cel de-al doilea pahar de vin din aceasta seara. O serie de alte studii au aratat, de asemenea, ca, atunci cand bem alcool in corpul nostru se produce o enzima care ajuta la metabolizarea alcoolului. Femeile produc mai putin din aceasta enzima decat barbatii, si prin urmare ei ard mai multe calorii.

Vinul rosu are mai multe de oferit, decalt beneficiile mentionate mai sus. Este bogat in antioxidanti, ajutand la combaterea efectelor radicalilor liberi in corpurile noastre, care dauneaza varstei mentale si corpului.

Un antioxidant specific pe care l contine este Resveratrol, care a fost recunoscut pentru stimularea sanatatii inimii si a longevitatii. Resveratrol, de asemenea, ajuta la protejarea impotriva multor probleme grave de sanatate, cum ar fi leziuni ale nivelului celular, Alzheimer, si diferite tipuri de cancer.

Vinul rosu, de asemenea, ajuta corpul nostru sa se relaxeze, ajutand cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). La randul sau, nu este bun numai pentru sanatatea cardiovasculara, ci si pentru cea mintala, deoarece ajuta la scaderea nivelului de stres. Mai putin stres pe timp de noapte poate duce, de asemenea, la un somn mai linistitor.

Desigur, asa cum este valabil in cazul oricarui aliment sau alcool, moderatia este cheia. Consumul exagerat de alcool poate duce cu usurinta la cresterea in greutate si multe alte riscuri negative, inclusiv dezvoltarea de alcoolism.

Mai mult decat atat, in cazul in care aveti de gand sa beti un pahar de vin in timpul serilor si aveti asteptari sa pierdeti din greutate, trebuie sa renuntati la orice alt tip de calorii.

Ideea principala din aceasta informative este ca un pahar de vin rosu pe timp de noapte nu o sa va faca rau si nu o sa vas trice dieta. Este sanatos, asa ca nu ezita sa bei si tu!

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!