Avertismentul medicilor: Nu consumati niciodata aceste alimente pe stomacul gol

Potrivit expertilor, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deoarece furnizeaza nutrientii necesari pentru intreaga zi .Deci, pentru a da o lovitură bună zilei, ar trebui să alegeți cu atenție ingredientele potrivite.

In lista de mai jos gasiti alimente ce ar trebui si ce nu ar trebui consumate pe stomacul gol.

Alimente care pot fi consumate pe stomacul gol:

Ouale

Deoarece sunt bogate în proteine și substanțe nutritive care stimulează metabolismul și asigură niveluri ridicate de energie, ouăle sunt o alegerea excelentă pentru micul dejun.

De asemenea, reduc aportul zilnic de calorii.

Pepene verde

Pepenele susține sănătatea ochilor și a inimii deoarece conține apă și licopen.

Fulgii de ovaz

Fulgii de ovăz previne deteriorarea și iritarea stomacului deoarece conțin acid fluorhidric.Sunt bogati în fibre solubile, reducând nivelurile de colesterol și stimulând metabolismul, făcându-i o alegere excelentă pentru micul dejun.

Afine

Bogate în nutrienți, afinele pot stimula metabolismul, reglează tensiunea arterială, îmbunătățesc memoria și concentrarea.

Mamaliga

Acest produs detoxifiaza intregul organism, elimina metalele grele si toxinele din corpul d-voastra.

De asemenea, sporeste microflora intestinala. Este un mic dejun minunat, deoarece va ofera substante nutrivite si va poate creste nivelul de energie.

Mierea

Mierea ajuta la o mai buna concentrare si o mai buna productivitate pe timpul zilei.

Va incarca cu energie, imbunatateste starea de spirit si sprijina productia de seratonina.

Hrisca

Vitaminele, mineralele, fierul si proteinele din hrisca pot stimula metabolismul si nivelul de energie.

Nucile

Nucile sunt un mic dejun ideal, deoarece ajuta digestia si regleaza nivelul pH-ului din stomac.

Alimente care nu trebuie consumate pe stomacul gol:

Iaurt

Atunci cand consumam iaurt la micul dejun, in stomacul nostru se va forma acidul clorhidric. Acest acid ucide bacteriile din acidul lactic. Asadar, evitati iaurtul la micul dejun, deoarece nu veti avea niciun beneficiu.

Citricele

Aceste alimente pot duc la ulcere gastrice, gastrita si arsuri la stomac. Desi sunt bogate in vitamina C, incercati sa evitati consumul de portocale, grapefruit si lamai la micul dejun.

Mancare picanta

Atunci cand sunt consumate la micul dejun, alimentele picante pot provoca arsuri la stomac, deterioreaza mucoasa gastrica si irita sistemul digestiv.

Banana

Bananele stimuleaza productia de magneziu din sange, ceea ce poate duce la probleme sanguine. Daca totusi doriti sa le mancati la micul dejun, amestecati-le cu miere, afine si nuci.

Bauturi carbogazoase

Fiind foarte bogate in zahar, sunt cea mai proasta alegere pentru micul dejun. Ele va vor balona si va vor incetini metabolismul.

Legume verzi

Aceste alimente pot provoca dureri abdominale, arsuri la stomac si flatulenta, deoarece contin aminoacizi.

Rosii

Evitati consumul de rosii la micul dejun.Acestea sunt bogate in acid tanic si pot provoca ulcer gastric, arsuri la stomac sau pot irita stomacul.

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!