Alimentul miraculos care lupta cu bolile de inimă, hipertensiunea, atacul cerebral, colesterolul și….

Curmalele nu sunt doar o gustare absolut delicioasă, ci și sănătoasă! Ele se potrivesc oricărei diete.

Deși conțin cantități mari de zaharuri, un studiu publicat în ”Jurnalul de Nutriție” spune că indicele lor glicemic este scăzut și nu vor crește glicemia semnificativ, după consum.

Fie că le consumăm pentru a ne proteja ficatul și inima sau, pur și simplu, fiindcă ne place să avem un regim de viață sănătos, un lucru e clar.

Puteți introduce curmalele în meniul dumneavoastră zilnic, atâta vreme cât consumul nu va fi exagerat.

Curmalele au o valoare nutrițională semnificativă, conțin atât proteine, cât și carbohidrați, deci sunt un aliment complet. Sunt bogate în antioxidanți.

Mai mult, conțin vitamine esențiale: B, A, K și C și sunt o sursă bună de magneziu, potasiu, zinc, fier și alte minerale esențiale.

Curmalele susțin sistemul digestiv, reglează colesterolul LDL, împiedică formarea cheagurilor de sânge, ateroscleroza, ucigașul tăcut care produce cheaguri în artere și reprezintă principala cauză a accidentului vascular cerebral.

Curmalele oferă și o hepato-protecție, ajută la reducerea inflamațiilor, sunt indicate în timpul sarcinii, chiar și înainte de naștere, întrucât ajută la dilatația cervicală.

Curmalele conțin mult zahăr, iar pentru a beneficia de toate proprietățile lor, consumul recomandat zilnic este de 3, 4 curmale.

Iata mai jos cele mai importante beneficii ale consumului de curmale:

1. Curmalele uscate au zero colesterol si contin foarte putine grasimi.

2. Sunt bogate in proteine, fibre, vitaminele B1, B2, B3 si B5, dar si vitaminele A1, E si C. Curmalele mai contin fibre, potasiu, calciu, mangan, fosfor, cupru, seleniu si magneziu.

3. Deoarece contin fibre solubile si insolubile, dar si mai multe feluri de aminoacizi, sunt foarte bune pentru combaterea diverselor probleme digestive. Curmalele sunt recunoscute pentru efectul lor laxativ.

4. Contin zaharuri naturale, adica glucoza, sucroza si lactoza care ajuta la energizarea organismului.

5. Datorita continutului de potasiu, ele mentin sanatos sistemul nervos si reduc riscul de atac cerebral.

6. Trateaza anemia, deoarece sunt bogate in fier.

7. Ajuta la tratarea constipatiei. Pune curmale la inmuiat in apa si consuma inclusiv apa, in acest fel nu vei mai avea probleme cu constipatia. Studiile au aratat ca un consum regulat de curmale ajuta la curatarea tractului gastro-intestinal.

8. Curmalele uscate contin 290 de calorii la 100 de grame, de aceea persoanele care vor sa slabeasca ar trebui sa le manance in loc de alte dulciuri. Ele satisfac pofta de dulce si, consumate cu moderatie, nu ingrasa.

9. Imbunatatesc vederea si intaresc sistemul imunitar. De asemenea, protejeaza organismul de cancer.

10. Contin fluor care ajuta la prevenirea formarii cariilor.

11. Sunt recomandate in timpul sarcinii, deoarece contin nutrienti esentiali pentru dezvoltarea armonioasa a fatului, intaresc musculatura peretilor uterului si imbogatesc cu nutrienti laptele matern.

12. Imbunatatesc viata sexuala.

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!